「元恋人のストーリーが気になるけど、見ていることは絶対にバレたくない…」
「足跡をつけずに、こっそり内容だけ確認したい」
Instagramには公式に「足跡（閲覧履歴）を残さない設定」はありません。普通に見れば、必ず相手のリストにあなたの名前が残ります。
しかし、システムの隙間を突いた「裏ワザ」を使えば、透明人間のように閲覧することが可能です。
この記事では、プロが検証した「足跡をつけずに見る4つの方法」を、安全性が高い順にランキング形式で紹介します。
【安全性：高】方法1：閲覧専用の「サブ垢」を作る
これが最も確実で、マーケターもリサーチによく使う「正攻法」です。
【やり方】
本垢とは全く関係のない、特定されない名前とアイコンで新しいアカウント（通称：見る専垢、ROM垢）を作ります。
- メリット：堂々と見ても、本垢だとバレない。ライブ配信も見れる。
- デメリット：相手が「鍵垢（非公開）」の場合、フォローリクエストを承認してもらわないと見れない。
相手が公開アカウントなら、この方法が一番安全でストレスがありません。
【安全性：中】方法2：外部サイト「Gramhir」などを使う
ログイン不要で、インスタの投稿を覗き見できる「Webツール」を使う方法です。相手が公開アカウントの場合に有効です。
【代表的なサイト】
- Gramhir（グランヒア）
- StoriesIG
- Picuki
【やり方】
- ブラウザ（SafariやChrome）で「Gramhir」と検索してサイトを開く。
- 検索窓に、見たい相手の「ユーザーネーム（ID）」を入力する。
- プロフィールが表示されるので、ストーリーをタップして見る。
- メリット：ログインしないので、足跡がつく要素がゼロ。
- デメリット：相手が「鍵垢」だと見れない。海外サイトなので広告が多く、セキュリティ的に少し不安がある。
【安全性：低】方法3：「機内モード」で読み込んでから見る
アプリの通信を遮断した状態で再生する方法です。少しコツがいりますが、鍵垢相手でも使えます。
【手順】（※失敗リスクあり）
- インスタを開き、タイムラインを更新して、ストーリーが並んでいる状態にする（まだタップしない！）。
- スマホのコントロールセンターを出し、「機内モード（飛行機マーク）」をオンにしてWi-Fiも切る。
- 完全にオフラインになった状態で、見たいストーリーをタップする。
- 見終わったら、インスタアプリを「タスクキル（強制終了）」する。
- アプリが落ちているのを確認してから、機内モードを解除する。
【注意点】
アプリを完全に終了させる前にネットに繋いでしまうと、その瞬間に足跡情報が送信されてバレます。
【安全性：低】方法4：隣のストーリーから「チラ見」する
指で画面を固定しながら、隙間から覗くアナログな方法です。
【やり方】
- 見たい相手の「一つ左（前）」にある人のストーリーを開く。
- 指で画面を押さえたまま、ゆっくり左にスライドさせる。
- 画面が立体的（箱状）に回転するので、見たい相手のストーリーが半分見えた状態で止める。
- 見終わったら指を戻して、元のストーリーに戻る。
- デメリット：動画は再生されない（静止画の1コマ目しか見れない）。指が滑って全画面になってしまったら即アウト（足跡がつく）。
警告：ログインが必要な「足跡消しアプリ」は危険！
App Storeなどで「足跡をつけずに見るアプリ」が配信されていますが、ログインIDとパスワードを求められるものは絶対に使わないでください。
- アカウント乗っ取りのリスクがある。
- インスタ運営に「不正アクセス」とみなされ、本垢が凍結される可能性がある。
ログイン不要のWebサイト（Gramhir等）ならまだマシですが、アプリ連携はリスクが高すぎます。
まとめ：公開垢なら「外部サイト」、鍵垢なら「サブ垢」
インスタストーリーを足跡なしで見る方法の結論です。
| 相手の状態 | おすすめの方法 |
|---|---|
| 公開アカウント | 「Gramhir」などの外部サイト （ログイン不要で安全） |
| 非公開（鍵垢） | 「サブ垢」でフォローする （機内モードは失敗リスクがあるため非推奨） |
最後に一つだけ注意点です。
どの方法を使うにしても、うっかり「いいね（ハート）」や「クイックリアクション」を押さないように！
足跡がつかなくても、通知が飛んでしまえば全て水の泡です。